5 способов питаться правильно и экономить

Обычно под здоровой пищей понимают свежие продукты, которые богаты на содержание клетчатки, а также готовые блюда, которые содержат минимальное количество консервантов, красителей, а также дополнительных подсластителей. Принято считать, что такая еда намного дороже стоит, нежели замороженные полуфабрикаты, а также соски по акции. В этой статье вы узнает 5 способов, которые помогут вам существенно сократить траты на свой рацион, а также сделать питание намного здоровее без существенного ущерба вашему кошельку.

Готовьте дома.

Фитнес-батончики, сыр тофу, растительное мало не самые дешевые продукты. Однако при всем своем желании, вы можете начать готовить дома, нисколько не хуже по вкусу. К примеру, из маленького пакетика геркулеса, вы можете сделать свое овсяное молоко, а оставшийся жмых использовать для приготовления фитнес-батончиков. Последние и хранятся долго, и станут замечательной альтернативой для печенья, в отличие от аналогов, которые можно приобрести в магазине. К тому же состав приготовленной дома еды имеет простой и понятный состав. Безусловно приготовление займет у вас время, но вы всегда можете оптимизировать процесс готовки. Так, гарниры вы можете готовить на парочку дней, предварительно составить меню на 7 дней, чтобы каждый раз не придумывать на бегу блюдо из того, что храниться в вашем холодильнике.

Отдавайте предпочтение сезонному.

Овощи и фрукты, как правило, продаются в супермаркетах с хорошей скидкой. Потому их срок годности знатно короче, потому они более свежие лежат на прилавках. Потому в осенний период отдавайте предпочтение сорту яблок антоновка. Сезонные овощи фрукты гораздо выгоднее вам обойдутся, если вы не будет их брать в магазинах-дискаутерах.

Покупайте продукты на неделю вперед.

Цены в крупных гипермаркетах значительно ниже, нежели в магазинах, что у дома. К тому же ассортимент в таких местах больше, да и продукты собственной марки там тоже имеются. Однако часто такие магазины находятся далеко, потому лучше планируйте большие покупки в выходные дни. Тогда вы можете там закупаться теми продуктами, которые сложно найти в вашем районе, при этом по весьма приятным ценам.

Сравнивайте стоимость онлайн.

Сухофрукты, а также орехи невыгодно приобретать в супермаркетах. А все потому, что там они уже расфасованы по небольшим пакетикам, при этом их стоимость гораздо выше. На рынках же в спецотделах цены будут немного ниже. Дешевле сразу взять парочку кило в одном из онлайн-маркетов. В интернете вам будет намного проще производить сравнение цен, а также всех условий по доставке товара. Однако, при покупке орехов и круп, необходимо позаботиться о том, как вы будете их хранить. Лучше отдать отдельное место для хранения всех этих продуктов.

Отыщите замену.

Как только вы освоите один рецепт, вы можете заменять одни ингредиенты в нем, на более доступные. К примеру, вы может взять наиболее дешевый сорт яблок, иную крупу либо же ви бобовых, масло. Вы также лично можете создавать блюда на базе универсальных рецептов. Если вы не готовы приобретать спаржу для приготовления ризотто, тогда вы всегда можете попробовать вариант с грибами. На каждый ингредиент в рецепте можно него отыскать замену, при этом в результате моно получить куда более интересное блюдо.